Lanche da manhã · Pequeno almoço · Pré-treino

Granola

Adoro-a. Ter granola em casa é, para mim, tão importante como ter shampoo ou electricidade: tornou-se assim uma necessidade básica. É super saborosa, nutritiva e deixa-me saciada por horas. Como-a com iogurte, com fruta e às vezes, quando tenho um ataque de “gordices”,  como-a às colheres. Tal como a maioria dos produtos de compra, a granola de supermercado… Continue reading Granola

Lanche da manhã · Pré-treino

A Terapia dos Tachos

  Ontem acabei de jantar “relativamente” cedo (se calhar para a maior parte do mundo estaria na hora da ceia…) e aproveitei para fazer uma receita que já tinha visto há uns dois meses e andava mortinha por fazer: Tartes de Pequeno-Almoço (Breakfast Granola Cups). No post anterior falei-vos da minha necessidade de variar as refeições… Continue reading A Terapia dos Tachos

Smoothies

Smoothies: o novo vício.

Há uns dias atrás, quando falei de pequeno-almoço, contei-vos que estava viciada em Smoothies. (nome mais pomposo para os batidos.) Para além de serem rápidos de fazer, são nutritivos, saborosos e deixam-me bastante saciada até à altura do lanche da manhã. Para fazerem um smoothie têm apenas de escolher 3 coisas: fruta base; legume; “condimentos” e de… Continue reading Smoothies: o novo vício.

Pequeno almoço

Pequeno-almoço Português: a desmistificação do pão.

Já não me lembrava de comer um pão ao pequeno-almoço. Normalmente escolho papas de aveia, panquecas ou iogurte de soja com granola. Recentemente descobri os smoothies e ando viciada neles. Mas hoje de manhã, quando fui ao congelador tirar o jantar para o deixar a descongelar, eis que descobri lá um pão de sementes. Pobrezinho. Sozinho, ali a vaguear… Continue reading Pequeno-almoço Português: a desmistificação do pão.